}); }); }); }); الكوره فى الجول : أقوي وأحدث طرق تخسيس الارداف وحرق الدهون في البطن });

الثلاثاء، 5 نوفمبر 2013

أقوي وأحدث طرق تخسيس الارداف وحرق الدهون في البطن

تتكون الدهون في المنطقة السفلى من الجسم وتحديدًا في البطن والفخذين والأرداف بسبب الجلوس لفترات طويلة حسب طبيعة العمل فضلًا عن تناول الكثير من السكريات والدهون التي تجد أماكن تجمعها في تلك المنطقة خاصة عند النساء أكثر من الرجل الذي ربما تتركز الدهون لديه في البطن أكثر.
نتيجة بحث الصور عن أقوي وأحدث طرق تخسيس الارداف وحرق الدهون في البطن





هل تعاني من مشكلة الكرش و التكتلات الدهنية بمنطقة البطن والوسط؟هل تريد حرق الدهون في البطن وتخسيس الادراف؟ هل تعبت من سوء مظهرك وقد اصابك الملل والاحباط؟هل اشتقت الي ملابسك المثيرة والجميلة؟ هل تودين الحصول علي جسم رشيق ومثالي؟ هل قمت بشراء الادوية بمئات الجنيهات ولكن لا فائدة؟ هل اصبحت ضحية لاعلانات التلفاز الكاذبة؟ الان وبعد قرائتك لهذه المقالة سوف تحصلين علي أكثر الطرق فاعلية لحرق الدهون وتخسيس الارداف
نتيجة بحث الصور عن تخسيس الارداف

النظام الغذائي: اي الاكل الصحي بمعني ان يكون أكلك متنوع بين اللحوم والفواكة والخضروات و الالبان و الدهون أيضا ولكن مع الاخذ في الاعتبار السعرات الحرارية
التمارين الرياضية: اي تقوم بتمارين شد العضلات لمده ساعة الا ربع 45 دقيقة ثلاث مرات في الاسبوع
كل اسبوع خسي كيلو:  اجعلي دائما الهدف لديك هو أن تخسري كيلو او اثنين من وزنك علي الاكثر  وليس أكثر من هذا
خطة طويلة المدي: عليك كتابة خطة لكي علي المدي البعيد تكتبين فيها كي تريدين ان تصبحي بعد 8 شهور او سنة وتعملي بجد واجتهاد للوصول الي ما تبتغيه في هذه الخطة
الحفاظ علي الكتلة العضلية : كلما زادت لديك الكتلة العضلية كلما زادت لديك القدرة علي حرق الدهون.

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

اهم توقعات الفانتازي الجولة السادسة والثلاثون 36 من الدوري الانجليزي

هذه الجولة في غاية الاهمية نظرا لاستخدام العديد من لاعبي الفانتازي خاصية الوايلد كارد تمهيدا لجولة الدوبل جيم القادمة والتي ستستخدم في...